lic. phil. Sandra Hasler, Bern
Fachpsychologin für Psychotherapie FSP
Office hours
Services
Vielfältige und flexible psychologische Angebote in der zentral gelegenen psychologischen Praxis beim Hauptbahnhof, in der Natur, am Telefon oder Online
Psychotherapie
Beratung
Coaching
Selbsterfahrung für Psycholog*innen in Ausbildung
Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken:
• Techniken kennenlernen und herausfinden, welche passen
• Hilfe bei Schwierigkeiten mit der Durchführung solcher Übungen
• Coaching zur Integration von Entspannungs- und Achtsamkeitssequenzen in den Alltag
• Erarbeiten einer Blitzübung (einige Sekunden bis 3 Minuten), welche Sie auch während einer Aktivität durchführen können, beispielsweise im Bus, während einem Gespräch oder beim Kochen
Information und Vermittlung
Haben Sie Fragen zu Behandlungsmöglichkeiten und weiteren Unterstützungsangeboten? Ich gebe Ihnen Empfehlungen und Informationen dazu. Auf Wunsch kann ich auch die Zuweisung zu einer entsprechenden Institution oder Fachperson übernehmen. Falls Sie einen Klinikaufenthalt oder eine Tagesklinik benötigen, helfe ich Ihnen, eine geeignete Institution zu finden und, wenn Sie es wünschen, die Zuweisung organisieren. Wenn Sie bis zum Eintritt eine Wartezeit zu überbrücken haben, werde ich mit Ihnen ein Überbrückungsangebot zusammenstellen.
Tagesstruktur, Alternative zur (Tages-)Klinik:
Wenn ...
• eine ambulante Psychotherapie nicht ausreicht, und Sie ein intensiveres Behandlungssetting benötigen
• ein Klinikaufenthalt nicht in Frage kommt
• keine Tagesklinik das passende Angebot hat
• innert nützlicher Frist kein (Tages-)Klinikplatz frei ist
• das obligatorische Programm zeitlich zuviel ist, weil Sie gewissen Aktivitäten weiterhin nachgehen wollen, oder Ihnen die Kraft für ein reguläres (Tages-) Klinikprogramm fehlt.
Kurztermine
Pragmatisch, massgeschneidert und nach ihrem Bedarf vereinbaren wir die aktuell sinnvolle Termindauer und Art der Kommunikation.
Flexible Kommunikationsformen und Kurzkontakte per Telefon, Skype, SMS, WhatsApp oder E-Mail können wertvolle Dienste leisten:
• zur Intensivierung des Behandlungsprozesses,
• wenn ein wöchentlicher oder 14-täglicher regulärer Termin von 50–60 Minuten nicht ausreicht,
• wenn es mehr als einen wöchentlichen Termin bräuchte, dies aber aus Kapazitäts- oder finanziellen Gründen nicht realisierbar ist. Voraussetzung: Der höhere Bedarf lässt sich mit Kurzkontakten auffangen.
Oder benötigen Sie vielleicht punktuell längere Termine? Auch diese Möglichkeit kann je nach Situation und dem, was an einer Sitzung gemacht wird, sinnvoll sein.
Draussen in der Natur...
... können Beratung, Psychotherapie und Coaching noch wirkungsvoller sein. Die Natur hat Heilkräfte, die auch unabhängig unseres Zutuns wirken. Mittlerweile ist dies wissenschaftlich gut belegt. So senkt sich beispielsweise das Stresslevel in der Nähe von Bäumen und besonders im Wald.
Für manche Menschen und in gewissen Situationen sind Gespräche in der Natur zudem angenehmer und fliessen besser. Wenn wir in der Natur sind, fühlen wir uns manchmal freier. Der Blick kann umherschweifen, und wir können uns leichter mit uns selber beschäftigen. Bewegung kann Gespräche in Fluss bringen, beruhigen, fokussieren und den Kontakt mit sich selber stärken. Die Natur hilft uns, ins Hier und Jetzt zu kommen und Abstand vom Gedankenkarussell zu nehmen.
An den Terminen, für die wir uns draussen treffen, können wir entweder dasselbe wie in der Praxis tun. Oder wir können den Naturraum bewusst nutzen. Ich kann Sie mit bestimmten Übungen dabei unterstützen, besser ins Hier und Jetzt und zu sich zu kommen sowei Abstand von schwierigen Gefühlen und Gedanken zu nehmen. Diese Übungen sind einfach in den Alltag zu integrieren, sodass Sie sich nicht jedes Mal an einen bestimmten Ort begeben müssen.
Können Sie sich nicht aufraffen oder fehlt Ihnen die Zeit, in die Natur zu gehen? Unsere Termine können wir dazu nutzen, die Zeit draussen zu verbringen. Vielleicht können solche Termine sogar helfen, Natur und Bewegung (wieder) mehr in Ihren Alltag zu integrieren. Wenn dies ein Ziel ist, unterstütze ich Sie gerne dabei.
Additional Information for the Patient
Interdisziplinäre Zusammenarbeit, Bezugspersonen
Arbeitsmaterialien, Tonaufnahmen, Apps, SMS usw.
Dauer:
Manchmal lassen sich in einem einzigen Gespräch wesentliche Weichen stellen. Und mit einigen Terminen kann sich bereits vieles klären oder in Bewegung gebracht werden.
Eine Psychotherapie dauert im Vergleich zu einer Beratung und einem Coaching meistens länger. Sie kann 10–20 Sitzungen, manchmal auch wesentlich länger dauern. Mein Motto lautet: So kurz wie möglich, so lang wie nötig.
Tarife für Selbstzahler
50 Minuten: CHF 160.–
Sämtliche Tarife gelten inkl. Vor- und Nachbereitungszeit.
Zeiten für Telefongespräche, E-Mail, SMS, WhatsApp, welche nicht ausschliesslich der Terminvereinbarung dienen, werden verrechnet.
Bei längeren Konsultationen wird die Zeit anteilsmässig dazugerechnet.
Absagen bis 48 Stunden vorher kostenlos. Bei kurzfristigeren Absagen wird der Termin verrechnet.
Die Rechnungsstellung erfolgt über die Ärztekasse.
Erkundigen Sie sich bei Ihrer Zusatzversicherung oder auf der Seite der FSP im Dokument "Psychotherapie, was bezahlen Grund-und Zusatzversicherungen". Manche Kassen führen auf ihrer Website auch Listen, in welchen Sie nachschauen können. Je nach Versicherungsmodell und Krankenkasse ist eventuell noch eine ärztliche Überweisung nötig.
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FSPVerband Berner Psychologinnen und Psychologen VBP
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